健康養成記 - 健康生活網

【健康養成記】兼顧力量訓練的臀腿拉筋法

健康資訊> 運動塑身 By 傅小司上傳

文／Amber Yang（健身教練）兼顧力量訓練的拉筋法，不但能提升肌肉柔韌性、增強肌肉力量，還有助於改善關節活動度...... 閲讀全文 >

健康資訊文/Amber Yang

一項長達23年的研究發現，大量食用超級加工食品的老年人，其死亡率比較少食用者高出10％。不僅如此，《BMJ》一項涉及9...... 閲讀全文 >

養生指南文/Amber Yang

明明是放鬆的睡眠時間，卻常常一覺醒來腰痠背痛？這可能是白天姿勢不良累積造成的。透過睡前伸展與調整睡姿，可放鬆緊繃肌肉，...... 閲讀全文 >

未分類> 養生指南文/Amber Yang

開胯拉筋不僅適合專業運動者，對於久坐的上班族及少活動的年長者也大有裨益。它能減少腰痠背痛，增加臀肌活力；對女性來說，還...... 閲讀全文 >

中醫護理文/Amber Yang

中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。...... 閲讀全文 >

生活健康網