跑步減重太慢了？持續燃脂38小時靠這招

運動塑身文／岡田隆（日本柔道國家代表隊體能強化教練）羊恩媺譯

我想應該有很多人都覺得——「想要『燃燒體脂肪』，就是該做『有氧運動』」吧？的確，有氧運動是能燃燒脂肪的，不過，其實其中...... 閲讀全文 >

警訊！女性腰過80 健康風險高

健康資訊> 養生指南徐翠玲

（大紀元記者徐翠玲台灣台北報導）台灣女性腰圍越來越粗！20年來增加1倍。根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，19...... 閲讀全文 >

健康資訊 By harry 上傳

幾十年來，我們一直遵循這樣的黃金法則：把吃下的熱量燃燒掉，以維持健康體重。於是人們認爲超重完全是個人的錯誤，是不守飲食...... 閲讀全文 >

吃出健康 By harry 上傳

想減肥卻不願挨餓？那麼選擇特別有飽足感的食物，可能對你來說是最佳選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更容易接收...... 閲讀全文 >

健康資訊 By harry 上傳

【記者傑妮澳洲墨爾本編譯報導】人們或許以為堅果類食物飽含著大量的脂肪和熱量，吃堅果比較容易長胖。然而最近的一項研究發現...... 閲讀全文 >

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