維他命吃過量反而是毒！醫師：這樣補充才最好

健康資訊 By harry 上傳

蔣威廉：其實，我們平時吃一般的水果蔬菜，保持均衡飲食，已經足夠我們日常維生素和礦物質的攝取了。但有幾類營養素很可能不...... 閲讀全文 >

補鈣太多會使血管硬化，是真的嗎？

吃出健康 By harry 上傳

蔣威廉：血管硬化和補鈣沒有直接關係，但也不能攝取太多鈣質。一天攝取1000mg就足夠了，吃多了容易引起腸胃不適、便秘...... 閲讀全文 >

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