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睡不好危害遠超想像簡單兩招讓你睡得香

胡乃文文/胡乃文（中醫師）、張岳

長期熬夜、睡眠不足或受失眠、淺眠困擾，對皮膚、心血管、大腦及腎臟等都有很大傷害。中醫可以讓你不用吃安眠藥，通過按壓穴位...... 閲讀全文 >

中醫護理> 胡乃文> 自然偏方> 醫療知識> 養生指南作者／胡乃文開講穆簡整理

你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。長期熬夜的人，肝和膽不能得到很好的保養。肝管情緒中的「怒」，所以常常晚睡覺...... 閲讀全文 >

健康1+1> 養生指南文/胡乃文（中醫師）、張岳

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健康資訊> 養生指南編譯／陳曉

對於夜貓子來說，早上起床是一件非常痛苦的事情。很多人，包括夜貓子們自己，都以為愛熬夜而導致早上起不了床是不良生活習慣所...... 閲讀全文 >

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