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【胡乃文開講】舒緩膝蓋痛手肘有「止痛開關」

中醫護理> 胡乃文> 骨科 By 傅小司上傳

文／胡乃文、林一山想邀請長輩一起去爬山健行，他們卻連連搖頭，直呼「沒辦法，膝蓋痛」。針對這種突發或慢性的膝蓋疼痛，特...... 閲讀全文 >

胡乃文文／胡乃文、王賀

腿部肌肉被喻為膝關節的「天然護膝」，在於它能保護膝蓋。那麼，如何鍛鍊這部分肌肉，讓自己擁有一副良好的「天然護膝」？介紹...... 閲讀全文 >

中醫護理> 胡乃文> 骨科講述 / 胡乃文（中醫師）孫凱麗整理

膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥，都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移...... 閲讀全文 >

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